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骨密度仪品牌厂家分享喝水提高骨密度的秘密

来源:未知   作者:山东国康    发布时间: 2017-09-05 10:44   浏览:

  喝水能长胖我信。但是,喝水能够增加骨密度我真的是头一次听说。不管是不是真的,下面我们来证实一下就知道,要是真的能增加骨密度,我的天~~!重大发现。【骨密度仪品牌厂家分享喝水提高骨密度的秘密
  骨密度的提高需要一定的前提条件,如果只是用柠檬干泡水喝,提高骨密度的效果可能不会太明显。


骨密度仪操作规程
  想提高骨密度,需要满足两个前提条件:
  首先是人体摄入的钙必须要足量;
  其次,摄入的钙要保证能在骨骼中沉积。
  此外,对女性而言,激素水平对骨密度的影响也不可忽视。
  值得注意的是,以下两个方面会对人体骨密度产生影响:
  第一,骨头中钙、镁、氟的含量会对骨密度造成影响;
  第二,蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D等营养素的缺乏也会影响骨密度。
  曾晶指出,鲜柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸,它们在某种程度上可促进钙的吸收,但在柠檬干中,二者含量则有所降低。
  如果骨密度不够,人体会受到哪些影响
  可能会更早出现骨质疏松。专家指出,骨质疏松一般容易在扁平骨、腕骨、髋骨出现。很多人出现骨质疏松之后,表现症状为腰背痛、全身骨痛。此外,由于骨密度降低,人就更容易出现骨折。

芝麻酱、海带、豆腐中
  日常如何提高骨密度
  1
  补充牛奶和海带
  在饮食上充分补钙。专家指出,“牛奶是最好的天然的钙来源”。芝麻酱、海带、豆腐中钙的含量也比较高。建议读者,平时煮汤时可以用虾皮代替味精,以此达到补钙的效果。
  2
  增加户外运动
  平时多进行户外运动,接受日照,促进维生素D的合成。此外,适量服用维生素D的制剂也是有效的。
  3
  适当尝试负重运动
  运动本身就可以增加骨的密度和强度,特别是负重运动。
  4
  想知道骨密度的状况?
  我们平时经常有补钙的说法,可是在补之前,我们有没有通过医院或体检机构用骨密度检测仪做过检测呢?骨密度哪那么容易准确的说出多少多少?

柠檬水
  柠檬干泡水有味道没营养
  现在在超市,一小袋一小袋的柠檬干很受青睐。许多人用干柠檬泡茶喝,但干制过的柠檬是否和鲜柠檬有一样的营养价值呢?
  柠檬属艺香科长绿小乔木。其果实淡黄色,嫩叶和花带紫红色,主要为榨汁用,果实有时也用做烹饪,但因为太酸基本不用作鲜食。
  中医认为,柠檬性温、味苦酸、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能;现代医学研究亦证实,柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着、利尿、防止心血管动脉硬化、减少血液黏稠度的保健功能,亦是减肥不可多得的佳品。
  但有关研究发现:新鲜的柠檬经过一干一热,果实的营养物质会有流失,其中损失最多的是抗氧化剂,维生素C基本所剩无几。像柠檬这样以富含维生素C见长的水果干制以后,即使仍有酸味,可主要营养成分都被破坏了。
  故从这种角度来说,干柠檬泡水有味道却没营养。因此,柠檬还是应尽量食用鲜榨柠檬汁,少食干柠檬泡水。
  小贴士:介绍几种新鲜柠檬的吃法
  1.切片,泡水或泡茶喝。
  2.削皮(皮有点涩),榨汁,加入蜂蜜,再兑入温开水。
  3.炒菜的时候可以加几滴柠檬汁,可代替醋用。

       看看吧,我还以为我真的会发现什么重大新闻呢.想要提高骨密度,还是要正规的渠道。

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