微量元素分析仪,骨密度仪,,阴道分泌物检测仪,母乳分析仪,中医体质辨识仪,真菌荧光染色液,尿碘检测仪

微量元素分析仪品牌

全自动阴道分泌物检测仪生产厂家

服务咨询热线:

13626329298

骨密度仪检测专家研究发现吃出更高骨峰值让骨质疏松“迟到”

  • 发表时间:2018-07-16
  • 来源:
  • 人气:
骨密度仪检测专家研究发现吃出更高骨峰值让骨质疏松“迟到”
【公司】山东国康
【标题】《骨密度仪检测专家研究发现吃出更高骨峰值让骨质疏松“迟到”》
【摘要】钙是骨组织的主要成分,身体中99%的钙都储存在骨骼当中,骨骼仿佛一个钙“库”,维持着血液中钙的正常水平。如果人体的钙吸收量不足,骨组织中的钙就会被释放出来进入血液,从而导致骨密度的下降。因此,多补充钙,提高钙的吸收量,是保证骨骼强健的有力手段。
【关键词】骨密度仪检测、补充水份
【电话】杨经理 13616324057
 
骨密度仪检测专家研究发现吃出更高骨峰值让骨质疏松“迟到”
        人体在25岁之前,由于骨代谢非常旺盛,骨骼生长较快而且非常强壮。此后随着年龄的增加,骨密度增加趋缓,直至35岁左右,骨密度将达到最高点,也就是“峰值骨量”。随后,骨质流失会逐渐加快,而骨质积累则会渐渐放慢,骨密度也就开始下降。
 
        如果峰值骨量高,后期补充又比较充分,则可以延缓消耗的速度和时间,保持骨骼的健康。因此,人老以后会不会得骨质疏松,什么时候得,或者骨质疏松的程度,和年轻时骨骼的生长息息相关。
骨骼是一个钙“库”
 
        钙是骨组织的主要成分,身体中99%的钙都储存在骨骼当中,骨骼仿佛一个钙“库”,维持着血液中钙的正常水平。如果人体的钙吸收量不足,骨组织中的钙就会被释放出来进入血液,从而导致骨密度的下降。因此,多补充钙,提高钙的吸收量,是保证骨骼强健的有力手段。
 
5大不良饮食习惯

        容易导致“缺钙”
        长期低钙饮食。每日摄钙少于600mg,不利于骨质的积累。
        蛋白质摄入不足或过量。王雯说,蛋白质是骨骼有机质的主要成分。长期膳食蛋白质供给不足,不利于骨质的积累;长期过量摄入高蛋白,尤其是动物性蛋白质,会增加尿液中钙的排泄量,且高蛋白食物通常磷含量高,会促进甲状旁腺分泌增加,引起钙流失。
        维生素摄入不足。饮食中维生素D、维生素C、维生素K缺乏,不利于骨质的积累。
        高盐饮食。高盐饮食会加速骨质的耗蚀。
        过量饮酒,喝咖啡、浓茶,以及长期吸烟,均可导致钙流失。
        记住这几点,吃出更高骨峰值
        吃富含钙的奶类、豆制品和小鱼虾,吃钙、钾、镁和维生素K丰富的深绿色叶菜,适量食用坚果,如每周70g坚果。
        保持适量的蛋白质摄入。例如,一天一个鸡蛋、一杯牛奶、一块豆腐、二两肉(鱼禽畜肉)。
        在调味方面,要少用盐,少用油,多用醋。
        不喝甜饮料,少吃甜食,少喝酒,少饮咖啡,可以饮淡茶。
骨密度仪检测专家研究发现吃出更高骨峰值让骨质疏松“迟到”
补钙时,避开3大误区

        骨密度厂家说,补钙不能太盲目,要避开错误的方式。
        喝骨头汤补钙。动物骨头里的钙不会轻易溶出,不是补钙的好途径。
        依赖钙片补钙,食物不作调整。钙片是化学钙,和食物中的天然钙不同,一不小心会补过量。而从食物中摄入的天然钙,吸收效果好,不容易过量。
        不运动。运动是无可替代的健骨措施。人体的生理机制是“用进废退”,长期坐着不动,身体对骨骼生长的“贡献”就会减少。所以只重视饮食,却不做那些对骨骼有轻微刺激的运动,很难让钙发挥作用。

检查出骨密度低,这样“补救”

        年轻人如果检查出骨密度低,可以通过“食物+钙片”进行“补救”。
        每天从食物中摄入800毫克左右的钙。包括:一斤深绿色蔬菜(含350毫克钙),300克牛奶(含300毫克钙),半斤面食(含50毫克钙),三两肉(含10毫克钙),二两北豆腐(含105毫克钙)。
        每天吃400mg~600mg钙片。必须同时吃维生素D,最好还有维生素K。

 
<骨密度仪检测专家研究发现吃出更高骨峰值让骨质疏松“迟到”>-山东国康
http://www.gocomg.com/
来源网络,如有违规联系删除

 

厂家咨询电话:13626329298(微信同号)

本篇文章网址:https://www.gocomg.com/news/520.html

本站声明:网站部分内容及图片来源于网络,本站只提供存储,如有侵权,请联系我们,QQ: 325925638 ,我们将第一时间删除!

推荐产品
  • 儿童认知能力测试与训练仪 儿童认知能力测试与训练仪
    儿童认知能力测试与训练仪认 知 障 碍: 认知障碍指与上述学习记忆以及思维判断有关的大脑高级智能加工过程出现异常,从而引起严重学习、记忆障碍,同时伴有失语或失用或失认或失行等改变的病理过程。认知的基础
  • 尿碘测定试剂盒 尿碘测定试剂盒
    尿碘测定试剂盒基本参数检测方法:光电比色法。工作电压:220V环境温度:20℃-30℃相对湿度:75%输入功率:20W 尿碘测定试剂盒性能指标试剂空白:试剂空白吸光度0.1;线性范围:5~300 μg
  • 母乳分析仪GK-9100新款2022 母乳分析仪GK-9100新款2022
    母乳分析仪GK-9100新款2022母乳分析仪技术参数检测原理根据超声波探测,快速分析母乳的成分检测项目脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、密度、水分、能呈检测结果适用范围初乳、过渡乳、成熟乳、晚乳(四个不同
  • 听觉评估导航训练仪 听觉评估导航训练仪
    听觉评估导航训练仪系统参数:1、电脑主机:中央处理器:Intel 2.40GHz双核四代酷睿i3处理器, 2、内存:三星4G内存 ,硬盘:三星SP-3 Pro 120G固态硬盘,无线鼠标,无线键盘3、
新闻动态