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人体成分测量仪和您一起预防冠心病

来源:未知   作者:山东国康    发布时间: 2015-06-29 16:28   浏览:

均衡饮食预防冠心病

  冠心病也叫缺血性心脏病。随年龄的增长发病率而增高,病情随年龄的增长而加重。隐性冠心病更是可怕,然而预防冠心病就非常重要,人体成分测量仪和您一起探讨如何预防冠心病。
  40岁以后是易发冠心病的时期,预防冠心病的发生要注意以下几点: 
  1、很多科研成果表明肥胖是导致冠心病的一个重要原因。因此预防冠心病首先要严格控制体重,多参加体育锻炼,需要注意运动要适量。 
  2、不能太过劳累,太劳累就等于提前消耗身体机能,导致身体各个器官衰弱。随着年龄的增长,应适当的调节工作和生活,要劳逸结合,避免身体总是处于超负荷的状态。
  3、不要以为自己很健康,就忽视正常的健康体检。定期做动态心电图检查可有效检查出是否患心律失常和心肌缺血。,早发现早治疗,避免患隐性冠心病。
  4、日常生活中就要根据自己的实际情况,低盐、低脂,多吃蔬菜、水果等富含维生素的饮食。
  5、尤其是家族中有遗传性三高的,要定期做检查,从生活饮食中都要注意身体变化,少吃含胆固醇的食物。
  6、养成早睡早起的生活习惯。
  7、每天八杯水,随着年龄增长,血液循环慢,多喝水预防血粘稠度变高,促进血液循环。
  8、戒烟戒酒;吸烟是引发心血管疾病的一个重要因素。女性应避免二手烟,男士为了自己和他人的健康更要少吸烟。
  9、无论中老年人还是年轻人都有有良好的心态。生活压力大,都有学会自我调整。不管什么事都要提醒自己心平气和,宽以待人,凡事想开点。
  冠心病并不是只有老年人才会得 ,应该从儿童时期就要控制体重,避免过度肥胖造成不堪的后果,同时人体成分测量仪提醒广大群众为了您及家人的健康,定期做健康检查。

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