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525山东国康骨密度检测仪告诉您如何才能长高?

  • 发表时间:2021-05-25
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【摘要】一个人的身高由两个因素决定,一个是基因,另一个是环境。
【关键词】
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一个人的身高由两个因素决定,一个是基因,另一个是环境。

525山东国康骨密度检测仪告诉您如何才能长高?
1. 遗传因素
意味着父母的身高决定了70%的孩子的身高。遗传因素无法改变,所以环境因素至关重要。

2. 环境因素
包括营养、运动、睡眠和心理。

营养方面要注意,不是吃的越多越好,肥胖的孩子容易早熟,而是影响身高。
饮食上应多吃富含蛋白质和钙的食物,建议多喝牛奶,牛奶中含有的蛋白质和钙成分相对较高。
不喝碳酸饮料,不吃油炸食品和过季食品。

运动,尤其是伸展运动,如跳绳、篮球、游泳等。

足够的睡眠。
你不应该每晚晚10点睡觉。你应该有8到9个小时的睡眠,因为生长激素水平在睡眠后达到峰值。另外,要注意为孩子营造温馨、轻松的家庭环境。压力或恐惧会导致生长激素的分泌减少。因此,如果我们改善环境因素,如营养,运动和睡眠,它将有助于长高。
如果经过以上调理后,身高仍然低于平均水平,或者青春期前身高的年增长率小于5cm,青春期小于6cm,建议去医院就诊。
如果诊断为特发性矮小,在骨骺闭合之前使用生长激素治疗也可能有助于生长。

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