我们是生产微量元素分析仪,骨密度仪,儿童智力测试仪,人体成分分析仪,母乳分析仪的厂家

微量元素分析仪

医疗器械行业新方向

业务咨询热线
13626329298

山东国康引领行业前行
微量元素分析仪 > 常见问题 >

微量元素测定仪小知识分享-遵守秋季进补7原则才能让你安然进入冬天!

来源:微量元素测定仪   作者:微量元素测定仪    发布时间: 2021-08-28 10:15   浏览:

【摘要】入秋之后,气候渐冷,阴生阳衰。人体受到低温的影响,身体的生理功能和食欲都会发生变化。这时很容易被人体吸收和储存,从而起到更大的效果。然而,科学的补充应该是适当的,而不是盲目的。
【关键词】微量元素测定仪

入秋之后,气候渐冷,阴生阳衰。人体受到低温的影响,身体的生理功能和食欲都会发生变化。这时很容易被人体吸收和储存,从而起到更大的效果。然而,科学的补充应该是适当的,而不是盲目的。

微量元素测定仪小知识分享-遵守秋季进补7原则才能让你安然进入冬天! 
1.中医强调“滋阴秋冬”
按照中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,合理调配饮食,保证人体必需营养素充足。帮助炎热的夏天,人体消耗大,和少吃,当天气变冷时,适当的调整身体,不仅可以巩固身体培元中学,帮助身体气复苏,也有利于疾病消除邪恶,所以人体阴,阳、气、血、体液是丰富,使身体能进入最佳状态。

2. 确保热量供应
首先,要保证热能的供应。寒冷的气候影响人体内分泌系统,使甲状腺素和肾上腺素的分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类热源营养素的分解,以增加机体的抗寒能力,从而造成人体热量的过度流失。因此,当气温下降时,营养应以增加热能为基础,可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。这些食物中所含的蛋白质不仅易于人体消化吸收,而且富含营养价值高的必需氨基酸,能增强人体的抗寒、抗病能力。

3.补充微量元素
人体的营养代谢受秋冬季节的影响,使各种营养物质的消耗量均有不同程度地增加。可以多吃钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、肝、香蕉等。

4. 防秋燥,养元气
立秋后,虽然早晚气候凉爽,但仍有秋虎肆虐,人们往往疲惫不堪,倦怠倦怠。中医有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,补品有助于驱除秋燥,滋补元气,保持身体健康精力旺盛,从而达到减少疾病、延缓衰老的目的。因为夏天多吃寒食,初秋时脾胃尚未完全恢复,所以不宜吃太油腻的食物。秋天气温干燥,人们容易生气,所以秋天的饮食也少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

5. 均衡的肉类和素食饮食
夏季过后,由于脾胃尚未完全恢复正常功能,所以过于油腻的食物不易消化吸收。此外,体内过多的脂质、糖等物质的积累可能诱发心脑血管疾病。在正确食用牛肉和羊肉的同时,蔬菜和水果也不应该被忽视。它们可以为人体提供多种维生素和微量元素。

6.初秋平补、中秋润补、晚秋补
一般来说,秋季补品主要遵循“初秋平,中秋养,深秋养”的原则。因为初秋时节,仲夏的余热还没有消失,天气仍然很热,所以就有了“秋虎”。因此,初秋健康应扁平化,应选择性质温和的乳制品、黄豆薯蓣、大枣等食物适当增加营养的摄入,以补充人体在夏季的消耗;中秋白露时节的气候特点是“燥”,所以补品注重“燥润”、“少苦增酸”。

7. 加工食品采用炖煮
不当的补药不仅达不到预期的效果,有时还会损害健康。补药的禁忌症有虚与实相分离、无病滥补、药代食、过量补药等。

微量元素测定仪厂家特别提醒的是:秋季由于气候干燥,饮食主要减少辛辣、油炸、油腻、烧烤类食品,在食品的加工过程中应尽量采取炖、煮的方式,以最大限度地保持食品的风味和营养,为身体补充均衡的营养。

点击咨询微量元素分析仪

厂家咨询电话:13626329298(微信同号)

本篇文章网址:http://www.gocomg.com/cj/1029.html

本篇文章部分内容或图片来源于网络,如有侵权,请联系我们,QQ:386074237,我们将第一时间删除!

联系我们

山东国康电子科技有限公司

官方电话:13626329298

联系QQ:2881692960

公司邮箱:2881692960@QQ.com


在线客服

在线咨询

在线咨询

在线咨询

咨询电话:136 2632 9298
二维码

扫描二维码,咨询报价!