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骨密度仪,让骨质疏松远离你

来源:未知   作者:山东国康    发布时间: 2017-08-14 16:14   浏览:

  骨密度仪厂家发现随着时代的进步,很多人不需要从事在室外的工作,转移到了室内,通过电脑工作,每天坐在那儿工作,身体的活动变得很少,如果下班后,没有适当的运动,身体素质越发的下降,尤其是很多在办公室的年轻的人,反而身体感到越来越累;导致身体素质下降的重要原因就有骨质疏松,而且骨质疏松并不像人们说的那样容易发生在老年人身上,越来越多的年轻人也有骨质疏松;那么为了预防骨质疏松我们可以做些什么?不做些什么呢?
 
骨密度仪
 

  骨密度仪厂家发现生活中很多人有喜欢抽烟,喝碳酸类的饮料等不良的生活习惯,常喝含有咖啡因的饮料或喝茶,或过度喝咖啡、饮茶,这些都会使骨密度下降,影响钙的吸收,为骨质疏松埋下隐患;最健康的反而是平时的白开水,每天喝一些水的效果比饮料更好。

 

  在这个以瘦为美的时代,很多人都热衷减肥,而很多年轻女性对自己的身材要求苛刻,过度减肥,但数据显示有7%的减肥女性在5年内会患骨质疏松;所以即使在减肥的过程中也不要过度的想快速的达到效果,也要在保证身体其他方面健康的前提下有效减肥。


  骨密度仪厂家悄悄告诉您:每天下班后,不要一下班到了家就坐在那里,运动可以提高血液循环,提高骨密度,多给自己一些户外运动时间,这会增强骨头的硬度,如果太累不想动,每天慢走半个小时左右,都可以达到运动增强骨质的效果,但要坚持。
 

骨密度仪
 

  人体中90%的钙是在20岁之前积累的,特别是青少年钙的需要量比成人多25%,每天要达到1000mg;首选是乳类及乳制品,牛奶含量最多,每250g含300mg,如果一个人每天摄入1斤奶就能达到需要的一多半,其他含钙较多的食物有虾皮、麻酱、黑芝麻、海带、发菜、黑木耳、大豆及其制品、绿叶菜、蛋黄、海米、瓜子、核桃等;有抽烟、喝酒习惯的人更应每1-2年做一次骨密度检测更好。

 

  骨密度仪厂家希望大家每天除了工作之外,也要有一个健康的身体。

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