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人体成分测量仪提示加班族注意身体健康

来源:未知   作者:山东国康    发布时间: 2015-07-15 16:07   浏览:

人体成分测量仪提示加班危害大

   现在的生活节奏比较快,生活压力大,进而出现很多加班族,每日没夜的工作,然而熬夜最伤身体。人体成分测量仪提示加班族注意身体健康。
   1、禁止高热量吃宵夜
   很多白领没时间吃饭,忙完都半夜了,才感到自己肚子饿,便食用了过多的高热量食品,还有些人为了方便就吃泡面之类的,这样不仅会导致肥胖,引起肠胃不舒服,长期夜晚食用高热量食物还会导致记忆力下降;长期加班熬夜睡眠不足引起生物钟紊乱,继而出患高血压、神经衰弱的几率大大增加。
   2、加班时避免光线太亮
   眼睛是熬夜是最累的器官,长期眼疲劳导致视力下降,光线太强容易导致眼疲劳,进而刺激视网膜,伤害眼睛,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变等现象。
   3、熬夜时沏一杯绿茶。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,还有防辐射损害的作用。另外冷却的湿茶袋裹在纸巾中,敷在紧闭的双眼上,可以缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。
 
   针对熬夜的加班族,可以采取以下方法降低熬夜带来的伤害:
   1、晚饭时间比正常吃的晚点,可以避免熬夜过程中太饿,从而可以不吃夜宵,继而避免了吃夜宵带来的负担。
 2、熬夜特别饿时可以选择蓝莓酸奶代替夜宵,及有助于消化,酸奶中的双歧杆菌等有益菌可以抑制部分有害细菌的繁殖,蓝莓所含的蓝色素和花青素有促进眼部血液微循环,减缓视力衰退的作用。
 3、熬夜加班族要多补充蛋白质和多种维生素,避免身体机能下降,增强抵抗力。多吃含维生素B1和B2的食物对熬夜的皮肤有很多好处
 人体成分测量仪再次提醒加班熬夜的朋友,应该劳逸结合,除了注意营养多休息,还有养成检查体育锻炼的习惯,强健体质。

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