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骨质疏松老人的夏季饮食

来源:未知   作者:山东国康    发布时间: 2015-07-15 18:00   浏览:

骨质疏松老人夏季饮食须知

  我们前期讲过骨质疏松相关的很多问题,也说过老年人是骨质疏松症的高发人群之一。患上骨质疏松也很痛苦,然而夏季怎么食补才能缓解老人骨质疏松呢?骨密度检测仪品牌国康生物来告诉您。
  经验得出补钙食品有奶制品、动物骨头、虾米、海带、芝麻酱、部分海鱼、甘蓝、油麦菜等。夏季饮食需要注意哪几项呢?
  1、日常饮食中的菜多放些醋,既能够抑制、杀灭病菌,对疾病也有一定的预防作用。
  2、大部分的绿色蔬菜含有比较丰富的钙质。骨质疏松老人每天的饮食中应保证足够的绿色蔬菜可以帮助补钙。
  3、奶制品中的酸奶每天可以和一杯,除了补钙,还可以促进老人的胃肠蠕动,预防便秘;
  4、夏季出汗比较多,老人应定时定量的补水,早晨起床可以空腹喝一杯淡盐水,可以促进血液循环,降火益肾、改善肠胃的消化吸收功能、预防和治疗便秘;晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水,不但可以补充人体所需的多种维生素和微量元素,还可以补气补血、有助睡眠。
  5、骨质疏松老人夏季应多吃含钾元素的食物。
  6、骨质疏松老年人夏季饮食应以清淡、营养为主,尽量少吃或不吃油炸食品、烧烤制品、肥肉等。
  7、夏季炎热,骨质疏松老人体质弱,可经常吃些藕粉、绿豆汤、酸梅汤、莲子粥、荷叶粥、冰糖银耳粥、西瓜粥等清热去暑的食物。
  8、骨质疏松老人夏季忌食生冷的食物,否则会严重影响消化、刺激脾胃,继而引发多种疾病。
  9、夏季比较热,病菌繁殖迅速,食物易变质。骨质疏松老人一定不可以吃剩饭剩菜。
  10、夏季适当喝些姜汤既可以抗菌也能防治肠道疾病,尤其对抗击沙门氏菌效果明显。
  骨密度检测仪品牌国康生物提醒您夏季炎热,骨质疏松老人一定要劳逸结合,多吃高营养低脂肪的食物,科学的安排锻炼时间。

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